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腰の手術後、退院した後のリハビリ成果

いよいよ今週末には退院だが、今日のリハビリはてんこ盛りだった!不思議と難なく出来てしまった。

まず膝を高く上げ下ろしを50回、背伸びして降ろす40回、中腰足踏み100歩(これ結構キツかった!
そして高さかなりある5段ぐらいの階段昇り降り5回×3、(実は前回の手術後、階段は一段一段足を寄せながらでないと階段は登れずだった!)ところで今回半分諦めに近い気持ちで登り始めて、、あら不思議難なく登れてしまいびっくり!四月の品川駅まで往復やその後の無茶しすぎた仕事も、足の筋肉をつけるのに役立ったかも、、。そして素手でリハビリ会場2周した後、外に出て2.3百メートル歩いた。もちろん休みをいれながら、、。久しぶりの外の空気は些か紫外線が強かったが、清々しく、夢中で歩いてしまった。
部屋に戻ってさすがにうとうと、、。ひ久しぶりに運動をこなした充実感で一杯だった。

実は密かにベットでも足首をまげ膝の裏や太ももをしっかり伸ばす運動は10回を1サイクルに100回はやっていた。それも良かったようだ。何もする事が無いので丁度よかった。友達から3日寝ると足は萎えてしまうわよ、、とだった!もっと怖いのはぼけてねたきりになる人も、、それに似たような話は主治医からも伺っていたので、実のところ必死だった!

しかし色々考えさせられる事の多い入院だった!






 
コメント
わぁ、凄い! リハビリ体操の指導を受ける前から、入院中のベッドで自分で筋肉が萎えないように努力するところが凄いです。


3日寝ると足は萎えてしまうのですか? 

私などは、以前入院した際に、血栓症防止のリハビリ体操を習ったのに、今回、2〜3月に10日ほど入院した際には、血栓症防止の注射を毎日打たれていたことをいいことに、ろくにリハビリ体操もしないで、毎日、食事と入浴、治療の時間以外は、ひたすら寝ていました。ボケるどころか、久々にパソコンから離れて、いい頭の休息になったみたいですが(笑)。


リハビリ体操は、退院して快復したと思っても、ずっと続けなければいけませんよね。

私も、十数年前に大病で何か月か入院した際には、日常生活ができるまでに快復するまで、真剣にリハビリ体操したのですが、その後は定期的にリハビリマッサージを受けていることをいいことにずっと受け身で、体操はサボっています。

ドイツは健康保険治療が充実しているので、今は恵まれていますが、日本に帰国するとリハビリマッサージは私費負担になるとのことで、今から青くなっています。

先生を見習って、私も今からリハビリ体操を頑張って、リハビリマッサージが受けられなくなっても支障が出ないようにします!
  • 土田
  • 2014/06/01 1:22 PM
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